ミスド抹茶2024カロリーを比較!低いのはポンデリング?食べ方も調査

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とりさん

カロリー低いドーナツってどれだろう?

ミスタードーナツから2024年新作『misdo meets 祇園辻利』が発売!

毎年、美味しいと人気のミスタードーナツ抹茶シリーズなのですが、ダイエット中は控えたいですよね。

でも、やっぱり食べたい!リバウンドしたくない!のが本音…。

できるだけ、カロリーを抑えつつ楽しむために、今回は『misdo meets 祇園辻利』のカロリーや糖質、カロリー摂取を低くする組み合わせを詳しくまとめています。

他ドーナツとの比較表も記載していますので、摂取カロリーや糖質が気になるときは、参考にしてみてください。




ミスド祗園辻利抹茶ドーナツ|カロリー・糖質まとめ

ミスド抹茶ドーナツのカロリー表

カロリーを低い順にまとめています。

商品名 カロリー値
ポン・デ・宇治抹茶 和三盆わらびもち 216 kcal
ポン・デ・ダブル宇治抹茶 225 kcal
ポン・デ・宇治抹茶 カリカリあられ 241 kcal
お濃いドーナツ ふわり抹茶ホイップ 286 kcal
お濃いドーナツ とろり抹茶クリーム 312 kcal

『ポン・デ・宇治抹茶 和三盆わらびもち』が抹茶チョコレートをコーティングしていない分、カロリーが一番低いです。

糖質も2番目に抑えられているため、一番、太りにくいドーナツといえるでしょう。

ミスド抹茶ドーナツの糖質一覧

次に糖質を見ていきましょう!

商品名 糖質
ポン・デ・宇治抹茶 和三盆わらびもち 28.9 g
ポン・デ・ダブル宇治抹茶 25.9 g
ポン・デ・宇治抹茶 カリカリあられ 29.6 g
お濃いドーナツ ふわり抹茶ホイップ 32.2 g
お濃いドーナツ とろり抹茶クリーム 31.7 g

『お濃いドーナツ』2種は糖質が30g以上あり、マフィンと同等です。

カロリー摂取量も高くなるため、同じ日に2個以上食べないように控えたり、他ドーナツは食べずに、1つで抑えるなど、工夫して食べることをおすすめします。




ミスド祗園辻利抹茶ドーナツ|カロリーを比較!組み合わせるなら?

比較①ポンデリングと抹茶ドーナツ

商品名 カロリー値
ポン・デ・リング 217 kcal
ポン・デ・黒糖 202 kcal
ポン・デ・宇治抹茶 和三盆わらびもち 216 kcal
ポン・デ・ダブル宇治抹茶 225 kcal
ポン・デ・宇治抹茶 カリカリあられ 241 kcal
組み合わせ例

ポン・デ・黒糖 +

ポン・デ・宇治抹茶 和三盆わらびもち

418 kcal

ポンデリングと比較すると、『ポン・デ・宇治抹茶 和三盆わらびもち』はカロリーは同等。

わらび餅入りは、食べ応えもあるためカロリーが高そうに感じますが、生地よりも抑えられているようです。

実は、ポン・デ・黒糖は202kcalで低カロリードーナツです。

ポンデ黒糖と組み合わせると、2つ食べても、418kca。

ドリンク飲み放題をメニューを付けても、ブラックコーヒーにすることで、カロリーも抑えられつつ、ドーナツも楽しめます。

比較②フレンチクルーラーと抹茶ドーナツ

商品名 カロリー値
フレンチクルーラー 154 kcal
ストロベリーカスタードフレンチ 197 kcal
ポン・デ・宇治抹茶 和三盆わらびもち 216 kcal
ポン・デ・ダブル宇治抹茶 225 kcal
ポン・デ・宇治抹茶 カリカリあられ 241 kcal
組み合わせ例

フレンチクルーラー +

ポン・デ・ダブル宇治抹茶

379 kcal

フレンチクルーラー系はすべて、200kcal以下。

新作、抹茶ドーナツのうち、カロリーが高い『お濃いドーナツ とろり抹茶クリーム』と組み合わせても、500kcal前後で楽しめます。

フレンチクルーラーは糖質も低いため、2つ以上楽しみたいときには、良き味方になりますね。

ちなみに、一番低カロリードーナツは、『もっちりフルーツスティックシナモン』です。

比較③エンゼルクリームと抹茶ドーナツ

エンゼルクリームも低カロリードーナツ

商品名 カロリー値
エンゼルクリーム 201 kcal
カスタードクリーム 214 kcal
ポン・デ・宇治抹茶 和三盆わらびもち 216 kcal
ポン・デ・ダブル宇治抹茶 225 kcal
ポン・デ・宇治抹茶 カリカリあられ 241 kcal
組み合わせ例

エンゼルクリーム +

ポン・デ・宇治抹茶 カリカリあられ

455 kcal

クリーム系はどうしても、カロリー値が高くなってしまいますが、ミスタードーナツの『エンゼルクリーム』は200kcalほど。

エンゼルクリームとの組み合わせも、罪悪感なく朝食にできそうです。

また、エンゼルクリームは糖質が19.6gで、ポン・デ・黒糖よりも糖質値が低いのもポイントです。

まとめ

今回は、期間限定・宇治抹茶ドーナツについて、カロリー・糖質・カロリーが抑えられる食べ方をまとめました。

祗園辻利の抹茶ドーナツは、濃い抹茶好きでも満足できる、苦味や絶妙な甘さが美味しいですよね。

フレンチクルーラー・エンゼルフレンチなどの低糖質、低カロリードーナツと組み合わせるのがおすすめです。

カロリーランキング

1位 ポン・デ・宇治抹茶 和三盆わらびもち

2位 ポン・デ・ダブル宇治抹茶

3位 ポン・デ・宇治抹茶 カリカリあられ

4位 お濃いドーナツ ふわり抹茶ホイップ

5位 お濃いドーナツ とろり抹茶クリーム

ドリンクもシンプルメニューにしつつ、バランスよく無理なく、楽しみましょう!

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